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體能訓練
年度訓練計畫
- 規劃年度訓練計畫
- 執行個人或團隊體能訓練課表
- 提升顛峰表現
- 避免過度訓練
![年度訓練計畫與執行範例](/images/2022/sports/menu05_02.jpg)
![年度訓練計畫與執行數據範例](/images/2022/sports/menu05_03.jpg)
訓練支援
![訓練支援圖](/images/2022/sports/menu04_001.png)
![速度評估](/images/2022/sports/menu04_05_06.jpg)
![動態熱身](/images/2022/sports/menu04_05_07.jpg)
![重量訓練](/images/2022/sports/menu04_05_08.jpg)
一般體能檢測
檢測項目 | 說明 | 方法 |
---|---|---|
1.下肢力量 (CMJ) | 檢測下肢爆發力的表現水準 | 雙手插腰CMJ檢測,透過測力板,獲得數據 |
2.最大肌力 (IMTP) | 檢測選手全身性之最大力量表現能力 | 等長肌力大腿中段拉 |
3.速度能力 (30m) | 衝刺跑一段距離所花的時間,並分段記錄每10公尺數據 | 30公尺快跑 |
4.敏捷能力 (T-test) | 個人在動作控制過程中,身體急速起動、停止與變化方向的能力 | 測量完成T字跑的時間 紅外線分段計時器 (Brower Timing Systems) |
5.心肺耐力 (Beep Test) | 檢測選手有氧能力的表現水準 | 搭配節奏進行多階段20公尺來回跑 |
專項體能檢測
![專項檢測](/images/2022/sports/menu04_05_01.jpg)
![敏捷檢測](/images/2022/sports/menu04_05_02.jpg)
![有氧檢測](/images/2022/sports/menu04_05_03.jpg)
訓練成效評估
![訓練適應評估與資料整理](/images/2022/sports/menu04_05_04.jpg)
![訓練適應評估與資料數據](/images/2022/sports/menu04_05_05.jpg)
移地訓練支援
- 各項目重要賽事
- 奧運會
- 亞洲運動會、亞洲錦標賽
- 世界大學運動會
- 全國運動會、大運會
- 賽場體能支援
- 移地訓練隨隊支援
![隨隊體能訓練支援](/images/2022/sports/menu04_05_09.jpg)
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