炎炎夏日，戶外溫度動輒超過30度，為避免造成熱中暑、熱衰竭等風險，提升選手運動表現，國家運動訓練中心本（6）月舉行2場「Cooling與運動訓練」講座，分享國內外常用的運動降溫的方式。
講師陸康豪指出，核心與體表的溫度差異越小，所需要協助散熱的血液就越多，如何降溫也是國外許多研究的重點。他在講座中提供日韓、歐美等地不同的降溫妙招，例如針對體內降溫可以飲用冰沙及冷飲或使用薄荷醇漱口；針對外部降溫則可採用冰水浴、冰背心、冰毛巾及針對手掌、前臂降溫等。
他同時提到，混合方法（例如：吃冰沙搭配穿著冰背心降溫）比使用單一方法有效，且在熱環境中，賽前或賽中降溫可有效提升耐力與間歇運動表現。針對極高強度或是極短時間的單趟衝刺運動，他也提出具體建議：若專項訓練外的體能輔助訓練有耐力元素，仍可透過降溫來增進耐力運動的表現。
講座相關講義，請參閱以下附件。
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