巴黎奧運即將進入倒數階段，教練選手全力衝刺備戰，國訓中心三月份舉辦「專注的力量」與「運動員面對旅行疲勞與時差調整的教戰守則」增能講座，幫助教練選手在緊繃的狀態中，找回身心的平衡。

「專注的力量」講座由張育愷研究講座教授主講，他提到專注力為運動心理學中很重要的一部分。講座中他以全世界擁有最多奧運金牌的運動員菲爾普斯為例，告訴大家並非完人才能有傑出的運動表現，重點在如何於競賽過程中展現出自己最佳的狀態。講座中他帶領教練們進行「156」呼吸法以及正念呼吸法，幫助放鬆情緒並更專注於感受當下，他也提到，國訓中心有專業的心理支援團隊，鼓勵教練、選手若有需要進一步協助可以直接尋求中心資源。

曾暐晉老師則講授「運動員面對旅行疲勞與時差調整的教戰守則」，從時差產生的原因與睡眠周期理論，到如何應用此原理調整時差，教練皆表示相當實用。針對運動員常有的午睡習慣，曾老師也提醒，午睡長度可抓在30分鐘左右或是70分鐘以上，最好避開在60分鐘的深睡期起床，否則容易越睡越累。

此外，針對部分教練出國比賽的常見迷思：「搭機與落地調整時差需要2至3天無法訓練，因此出國前要嚴加操練。」講師也提醒，過度訓練會降低運動員免疫力，加上搭機屬於密閉空間，若遇到座位附近有人生病，反而更容易被傳染。

隨著賽事將近，國訓中心將持續辦理適合參賽準備的增能課程，提供教練與選手充足的資訊與後勤支援。