課程目的：
1. 高山症的預防、高海拔的生理變化與適應。
2. 菁英運動員的低氧訓練。
3. 高住低練？還是低住高練？

課程大綱：
       在高海拔地區，氧氣濃度較低，因此高度越高，人體血氧越低。當海拔高度超過2500公尺時，可能會發生急性高山症，輕微的症狀可能有頭痛、頭暈、噁心嘔吐或沒胃口，嚴重則可能引發腦水腫及肺水腫。因此，在前往高海拔地區訓練或比賽之前(例如墨西哥)，須做好應對低氧給身體帶來的額外壓力的準備，王醫師將說明如何做有效的預適應策略。此外，低氧適應已知會對運動員帶來好處，例如增加紅血球體積、血紅素濃度、最大攝氧量以及延長耐力等，講座中也會探討如何進行高地訓練，才能達到良好的生理適應。